1.多吃有营养的食物
女人养胃，就要多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。
2.早餐吃热食
调摄胃气最重要的一点就是早餐应该吃“热食”。有些女人贪图凉爽，尤其是夏天，早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥，这在短时间内也许不会对女人的身体造成什么不利的影响，但长此以往会伤害“胃气”。
从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶的。早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。因为早晨的时候，身体各个系统还未走出睡眠状态，假如这时候女人食冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不畅的现象。也许女人刚开始食冰冷食物的时候，不会觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，女人往往会发现皮肤越来越差，喉咙老是隐隐有痰不清爽，或是时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气、降低了身体抵抗力的缘故。