10.不贪坐。吃饭后就坐在沙发上看书、看电视，不再动一动，长期下去就会使脂肪堆积在臀部、腹部，造成腹部突出，臀部下垂，体态变得臃肿难看。
11.少架腿。“二郎腿”会压迫腿部的血管，使血液回流不畅通，造成小腿疲劳、发麻。架腿破坏躯干的竖直，长期会造成脊椎弯曲。
12.少咬物。啃指甲、咬笔杆、咬下唇、啃开啤酒瓶盖等，这种习惯不仅不卫生，而且还容易使口腔上颌的门牙突出，影响牙齿的整齐和美观，甚至造成危险。咬物时张口呼吸，会使口腔上颌变得又高又窄，有损容貌。
锻炼强壮体格
青春期男孩要早睡早起
清晨6点钟，闹钟的铃声划破了黎明的宁静。睡梦中的明明醒过来，伸手关掉闹钟后，翻个身，继续睡觉。
这时，妈妈尖锐的喊叫声突然响起：“明明，赶快起床了！约好今天起要跟着爸爸一起去公园晨练的，不是吗？”
明明翻了个身，继续睡。快要进入梦乡时，妈妈摇醒了他。
明明实在是不愿起来，可是妈妈又猛然地大声喊着：“赶快起来啊！”
“再睡5分钟，只要再睡5分钟就好了！”明明像虾米一样把身体缩成一团，拉回被妈妈掀开的被子。
“快点起来！爸爸早就准备好啦！你怎么还继续在睡呢？”